10 סיבות להתחבר לאופניים
רכיבה על אופניים היא דרך חיים: לעשות כושר, לשמור על המשקל, ליהנות מהטבע, לבלות עם המשפחה, להציב לעצמך אתגרים – ולעמוד בהם. אם אתם עדיין לא רוכבים, הנה עשר סיבות טובות להתחיל:
1. כושר גופני
רכיבה על אופניים מפתחת ביעילות רבה את הכושר הגופני בכלל ואת מרכיבי הסבולת האירובית וסבולת השרירים בפרט.
2. שמירה על משקל בריא
בהיותה פעילות אירובית, רכיבה על אופניים מאפשרת שריפה מוגברת של קלוריות ועוזרת לסלק את השומנים המיותרים.
3. כלי תחבורה
אופניים הם כלי תחבורה יעיל, נוח וזול. פשוט משתדלים לוותר עד כמה שיותר על המכונית לטובת רכיבה על האופניים לעבודה, למכולת או לביקור אצל חברים. בלי דלק, בלי פקקים ולא פחות חשוב – בלי בעיות חניה.
4. זול
לכל מי שמכון כושר הוא תענוג יקר בעבורו, השקעה של כמה מאות שקלים ברכישת אופניים תהפוך אותם בקלות למכון כושר על גלגלים.
5. בכל מזג אוויר (כמעט)
אומנם את המשוגעים לדבר שום מזג אוויר לא ירתיע, אבל גם אם אתם רוכבים פחות נלהבים תוכלו לרכוב ברוב ימות השנה בלי חשש.
6. פשוט וקל
רכיבה לא מצריכה מיומנויות יוצאות דופן. מרגע שלמדתם לרכוב, השאר, כך יודע כל רוכב, הרבה יותר פשוט. וגם אם לא דיוושתם מאז הילדות, אתם הרי יודעים שזה ממש כמו לרכוב על אופניים, נזכרים מהר.
7. זמן איכות למשפחה
רכיבה על אופניים היא פעילות משפחתית נפלאה. אפילו הקטנטנים יכולים ליהנות ממנה, אם מושיבים אותם על כיסא מיוחד מלפנים או מאחור. שאר בני המשפחה יכולים לרכוב על אופניים המותאמים לגילם ולמבנה גופם.
8. מסלולי אופניים
בשנים האחרונות הוכשרו עשרות מסלולי אופניים, וזו הזדמנות מצוינת להכיר את הארץ. בחלק מהמקומות ניתן לשכור אופניים.
9. איכות הסביבה
אופניים הם כלי רכב ירוק שאינו מזהם: הם לא עושים שימוש בדלקים, הם אינם פולטים גזים מזיקים והם לא יוצרים רעש.
10. מצב רוח
פעילות אירובית מגבירה את זרימת הדם ומשחררת אנדרופינים למוח. נוסף על כך תחושת החופש והרכיבה בטבע, וגם במרחב העירוני, תורמות להרגשת שחרור ומשפרות את מצב הרוח.
דני טל הוא מומחה לכושר גופני במחלקה לחינוך וקידום בריאות בכללית
לכתבה באתר של קופת חולים כללית
נושאים קשורים:
רוצה להפוך את מקום העבודה שלך ל”ידידותי לאופניים”? תוכל לפנות ולהיעזר בעמותת “ישראל בשביל אופניים”
לשאלון עמדות עובדים בקשר להגעה לעבודה באופניים לחץ כאן (10 דקות מזמנך)
האקדמיה ללשון העברית
האקדמיה ללשון העברית
